นานาสาระ >> Life Style
กฎเหล็ก 7 ข้อ วิธีนั่งหน้าคอมพ์ไม่ให้ปวดหลัง
7 มิถุนายน 2559
|
เปิดอ่าน 2482
| กฎเหล็ก 7 ข้อ วิธีนั่งหน้าคอมพ์ไม่ให้ปวดหลัง การนั่งหลังขดหลังแข็งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ส่งผลให้มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง ต้องก้มศีรษะลงขณะใช้งานใช้คีย์บอร์ดและเมาส์ | |
| |
| สิ่งที่ชาวไอทีต้องเผชิญอยู่เสมอ คือการนั่งหลังขดหลังแข็งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ส่งผลให้มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลัง ต้องก้มศีรษะลงขณะใช้งานใช้คีย์บอร์ดและเมาส์ ทั้งยังต้องยกแขนไปมา หากหลังโก่ง จะทำให้กระดูกสันหลังค่อมและโล้ไปข้างหน้า ทำให้ต้องใช้กล้ามเนื้อคอมากเกินไป เกิดอาการเกร็ง หรือตึงกล้ามเนื้อ กลายเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่ เมื่อนั่งทำงานไปนานๆ มักปวดคอ ศีรษะ หรือคอตึง คอเกร็ง ทั้งยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย ...เอแล้วแบบนี้เราจะมีวิธีรับมืออย่างไร โดยคนผู้มีอาการปวดหลังร้อยละ 90 จะมีสาเหตุมาจากการนั่งผิดท่า นอกจากนี้ ชีวิตประจำวันของหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ เป็นท่าที่ต้องใช้หลังมากกว่าปกติ ขณะเดียวกันยังให้เวลากับการออกกำลังกายน้อย รวมถึงดูแลสุขภาพน้อย ล้วนเป็นสาเหตุทำให้ปวดหลังเรื้อรัง แพทย์จึงแนะ 7 วิธีที่ควรปฏิบัติในการทำงานแก้อาการปวดหลัง เริ่มจาก
|
ที่มา : ที่มาของข่าว : หนังสือพิมพ์ข่าวสด
ข่าวล่าสุดในหมวดเดียวกัน
- รู้จักอาการ “ข้อไหล่ติด”
- ‘โรคฮันนีมูน’ วายร้ายกระเพาะปัสสาวะ
- ดูแล “ดวงตา” ในยุคดิจิทัล
- แพทย์เตือน จ้องมือถือ คอมพิวเตอร์นาน เสี่ยงเป็นโรคซีวีเอส
- อ้วนลงพุง สมองเสื่อมก่อนวัย
- ผู้เชี่ยวชาญเผยงานวิจัยจากต่างประเทศ แอลฟา-แล็คตัลบูมิน + DCL สารอาหารสำคัญในนมแม่ ช่วยพัฒนาสมองลูกน้อย
- 7 วิธี ลดอาการตาล้า
- “ท่านั่ง” พิชิตอาการปวดเมื่อย
Technology
- เลิกงุบงิบส่งราคาทางอินบ็อกซ์! พ่อค้าแม่ขายออนไลน์ห้ามทำอะไร?
- มาแล้ว! ไอโฟน 7 และ 7 พลัส สีใหม่ แดงสะดุดใจ ซื้อใช้ได้บุญแรง
- Google Translate อัพเดทใหม่ เพื่อการแปลภาษาที่ละเอียด มากยิ่งขึ้น
- Camera Effects ฟีเจอร์ใหม่ Facebook เพิ่มความสนุกในการถ่ายภาพมากยิ่งขึ้น
- หมวกแก๊ปโซล่าเซลล์ ชาร์จมือถือได้ระหว่างเดินกลางแดด
Entertainment
- เซอร์ไพรส์ ! 3 หน้ากาก The Mask Singer Season 2 โชว์พลังเสียงเรียกน้ำย่อย
- ถอดหน้ากากทุเรียนThe Mask Singer คือ "ทอม รูม39"
- ย้อนชม 32 หน้ากาก The Mask Singer ซีซั่นแรก มีใครบ้างไปดูกันเลย
- ดาว ขำมิน กับปฏิกิริยา เมื่อ หน้ากากทุเรียน เผยโฉม โอ้โห..สงสัยตื่นเต้นมาก
- "น้องออกู๊ด" ลุคใหม่ตัดผมม้าเต่อ ใส่แว่นสายตายาว
